Alimentos que causam a celulite

HEMERA/THINKSTOCK

Resultado de uma ação inflamatória que junta moléculas de gordura e água, a celulite ou os famosos furinhos do bumbum e coxa podem ter como causas alterações hormonais, problemas circulatórios, herança genética, estresse, uso de remédios contraceptivos e sedentarismo.

Porém, os maus hábitos alimentares intensificam o problema e alguns ingredientes são os vilões da pele bonita e lisinha. Confira quais alimentos devem ser consumidos com moderação para diminuir as celulites.

Alimentos que dão celulite

Pão branco

Pão branco, biscoitos e bolachas são feitos com farinha de trigo branca. O ingrediente é composto por carboidratos de alto índice glicêmico que, ao entrarem no organismo, transformam-se em glicose.

A glicose, quando não vira energia, transforma-se em gordura que é armazenada na barriga, flancos, bumbum e culote. Portanto, prefira sempre carboidratos integrais e fibrosos.

Bebida alcoólica

Além de contribuir para a retenção de líquidos e dificultar a irrigação sanguínea, a bebida alcoólica ainda destrói musculo e células. Ou seja, além dos furinhos, o álcool ainda deixa ocorpo flácido.

A ingestão de álcool deve ser moderada e, quando ocorrer, deve estar aliada à agua, que evita os sintomas da embriaguez e ajuda a eliminar os líquidos retidos.

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

Refrigerante

Rico em sódio, o refrigerante é um dos principais responsáveis pela retenção de líquidos. Além disso, suas substâncias roubam os nutrientes das células, tornando-as fracas e dificultando a circulação sanguínea.

Prefira sucos naturais e sem açúcar.

Lanches

Os lanches fazem mal duas vezes. Além de o pão conter farinha branca que se transforma em açúcar e consequentemente em gordura localizada, o prato ainda leva óleo, que contribui e intensifica o aparecimento dos furinhos.

Substitua os lanches gordurosos por pães integrais com verdura e queijos magros como o cottage ou o suíço.

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

Doces

Feitos à base de açúcar, os doces podem até controlar a ansiedade, porém, quando consumidos em excesso, são armazenados em forma de gordura, que contribui para oaparecimento das celulites.

Modere o consumo e opte pelas opções lights ou diets. Os adoçantes são opções para substituir os tipos de açúcar.